wixin lubhonによるPixabayからの画像
科学的知見に基づいた良書だが、再現可能性の点では限界がある。 実験室での研究成果が中心であり、実生活では家庭環境や生活リズムなどの影響で同様の効果を得にくい。
また、「90分前入浴」などの方法は誰にでも実践できるわけではなく、数値基準も曖昧で効果測定が難しい。 本書は汎用的なマニュアルというより、睡眠改善への意識づけときっかけを提供するための入門書と位置づけるのが妥当である。
というか、結局は健康の維持というものがその人が置かれている環境に左右される。
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